Idrott är en viktig del av livet och man börjar med idrottstimmarna redan i de tidiga skolåren. Dessa är till för att barnen ska få in mer motion i vardagen och för att man ska kunna ge dem en god hälsa genom livet. Man anser att om man låter barnen träna och röra på sig regelbundet redan när de är små är det en större chans att de kommer att fortsätta med detta och på så sätt må bättre genom hela livet. Det är otroligt viktigt att röra på sig och som vuxen är det viktigt att föregå med gott exempel och visa barnen hur en hälsosam vardag ska se ut. Därför diskuteras det om huruvida man bör införa fler idrottstimmar i skolan eller inte. Många är emot denna idé och anser att idrotten borde ske på fritiden. En lösning skulle i så fall vara att istället göra idrotten gratis för alla barn i skolåldrar och låta dem testa på olika aktiviteter för att hitta en sport de tycker om.
Det har dock visat sig att många elitidrottare lider av dålig tandhälsa och att detta påverkar deras prestation negativt. Därför bör du även uppmuntra ditt barn att vårda sina tänder. Det finns många tandläkare Stockholm som kan hjälpa dig med tips och råd angående hur du ska få ditt barn att ta hand om sina tänder regelbundet och på egen hand. Sport och idrott skiljer sig på så sätt att sport är mer inriktat på tävling och idrotten är till för att röra på sig.
Även många vuxna behöver få in mer idrott i vardagen. Det allra viktigaste är att man rör på sig regelbundet och vardagsmotion är ofta en förutsättning för att man ska bibehålla en god fysisk och psykisk hälsa. Det räcker nämligen inte med att ta en timmes promenad några gånger i veckan. Detta är alldeles för lite, men om man är aktiv och mindre stillasittande behöver man trots det inte gå ut och motionera om man inte vill det. Det finns många sätt för den som vill få in mer vardagsmotion i livet. Bland annat så kan du se till att ta trapporna istället för hissen och hoppa av en busshållsplats tidigare.. Att promenera istället för att ta bilen när man endast ska en kort bit är även det ett bra alternativ.
Även simpla saker som att stå på tunnelbanan istället att sitta ned kan ge dig extra vardagsmotion eller att gå och prata med din kollega istället för att skicka ett mail. Genom rätt tänk kan man tappa ett par kilo utan större ansträngning och om man dessutom idrottar vid sidan av kommer man snart att vara i toppform och ett gott föredöme för barnen.
